여러분, 영양제를 챙겨 먹는 건 좋지만, 어떤 영양제들은 함께 먹으면 흡수율이 떨어지거나 심지어는 건강에 해로울 수도 있어요. 오늘은 그런 '나쁜 궁합' 영양제 조합들을 알려드리려고 해요. 혹시나 모르고 섞어 먹고 계셨다면 꼭 한번 체크해보세요. 자, 그럼 바로 시작해 볼게요!1. 종합비타민 + 철분종합비타민은 온갖 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 몸에 좋은 건 다 들어간 느낌이죠? 그런데 철분과 함께 먹는 건 좋지 않답니다. 종합비타민에는 마그네슘이나 칼슘 같은 성분이 들어 있는데, 이 미네랄들이 철분의 흡수를 방해해요. 철분은 우리 몸이 필요로 하는 중요한 미네랄인데, 흡수가 안 된다면 아무리 많이 먹어도 효과가 없겠죠?TIP: 철분은 식사 전에, 종합비타민은 식후에 먹는 게 좋아요. 이렇게 섭취 시..
